Сколько калорий в Завтрак с яйцами и салатом?
Завтрак с яйцами и салатом содержит 378,3 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,5г жиров, 22г углеводов и 18,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами и салатом
Пищевая ценность Завтрак с яйцами и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные вареные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Капуста пекинская | 130г | 16 ккал | 1,2г | 0,2г | 3,2г |
| Огурец свежий | 50г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Огурец соленый | 20г | 11 ккал | 0,8г | 0,1г | 1,7г |
| Кунжут | 5г | 565 ккал | 19,4г | 48,6г | 10,2г |
| Масло подсолнечное | 10г | 899 ккал | 0г | 99,9г | 0г |
| Батон подсушенный (1 кусок) | 25г | 262 ккал | 7,5г | 3г | 51г |
| Лимонный сок | 10г | 22 ккал | 0,4г | 0,1г | 3г |
| Кофе черный без сахара | 200г | 1 ккал | 0,2г | 0г | 0г |
| Корица молотая | 2г | 247 ккал | 4г | 1г | 80,5г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами и салатом
Как Завтрак с яйцами и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 378,3 ккал | 19% |
| Белки | 18,5г | 37% |
| Жиры | 24,5г | 38% |
| Углеводы | 22г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами и салатом
Сколько калорий в Завтрак с яйцами и салатом?
Полная порция Завтрак с яйцами и салатом содержит примерно 378,3 ккал. Общий вес порции составляет около 552г. На 100 грамм это составляет 68,5 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами и салатом для похудения?
Завтрак с яйцами и салатом имеет низкую калорийность — 68,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами и салатом?
Порция Завтрак с яйцами и салатом содержит около 18,5г белка при общем весе порции 552г. Это 3,3г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами и салатом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриный суп и гренки | 382г | 266.0 | 13,2г | -112 kcal, меньше белка |
| Бутерброд и кофе с сахаром | 310г | 292.0 | 9,9г | -86 kcal, меньше белка |
| Яйца с салатом | 300г | 153.0 | 11г | -225 kcal, меньше белка |
| Яичница с курицей | 287г | 398.0 | 34,2г | +19 kcal, больше белка |
| Блины с мясом и капустой | 670г | 614.0 | 30,8г | +235 kcal, больше белка |