Сколько калорий в Рыба с брокколи и оливье?
Рыба с брокколи и оливье содержит 451 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,1г жиров, 34г углеводов и 35,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с брокколи и оливье
Пищевая ценность Рыба с брокколи и оливье на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с брокколи и оливье
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Обжаренное филе белой рыбы | 90г | 180 ккал | 27,8г | 6,7г | 2,2г |
| Брокколи на пару | 100г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 7г |
| Салат Оливье | 80г | 160 ккал | 4,4г | 12,5г | 7,5г |
| Ржаной хлеб с семенами | 40г | 260 ккал | 10г | 3,8г | 45г |
| Маслины | 15г | 153,3 ккал | 1,3г | 14,7г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Рыба с брокколи и оливье
Как Рыба с брокколи и оливье вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 451 ккал | 23% |
| Белки | 35,5г | 71% |
| Жиры | 20,1г | 31% |
| Углеводы | 34г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с брокколи и оливье
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с брокколи и оливье
Сколько калорий в Рыба с брокколи и оливье?
Полная порция Рыба с брокколи и оливье содержит примерно 451 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 138,8 ккал.
Подходит ли Рыба с брокколи и оливье для похудения?
Рыба с брокколи и оливье имеет низкую калорийность — 138,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с брокколи и оливье?
Порция Рыба с брокколи и оливье содержит около 35,5г белка при общем весе порции 325г. Это 10,9г белка на 100г, что покрывает примерно 71% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с брокколи и оливье?
Проще всего отслеживать Рыба с брокколи и оливье с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с брокколи и оливье сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с брокколи и морковный салат | 360г | 311.0 | 22г | -140 kcal, меньше белка |
| Рацион на день | 835г | 955.0 | 61,9г | +504 kcal, больше белка |
| Рыба с овощами и язык | 335г | 301.0 | 33,1г | -150 kcal, меньше белка |
| Стейк с овощами | 360г | 674.0 | 48,3г | +223 kcal, больше белка |
| Рыба с перловкой | 365г | 304.0 | 20г | -147 kcal, меньше белка |