Сколько калорий в Омлет с лососем?
Омлет с лососем содержит 404 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,1г жиров, 2,7г углеводов и 28,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с лососем
Пищевая ценность Омлет с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичный омлет (2 яйца) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Сливочный сыр | 30г | 340 ккал | 6г | 33,3г | 4г |
| Копченый лосось | 40г | 185 ккал | 18,3г | 10,8г | 0г |
| Сыр моцарелла | 30г | 280 ккал | 22г | 21г | 2,3г |
| Свежий укроп | 2г | 50 ккал | 5г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Омлет с лососем
Как Омлет с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 404 ккал | 20% |
| Белки | 28,4г | 57% |
| Жиры | 30,1г | 46% |
| Углеводы | 2,7г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с лососем
Сколько калорий в Омлет с лососем?
Полная порция Омлет с лососем содержит примерно 404 ккал. Общий вес порции составляет около 202г. На 100 грамм это составляет 200 ккал.
Подходит ли Омлет с лососем для похудения?
Омлет с лососем имеет умеренную калорийность — 200 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с лососем?
Порция Омлет с лососем содержит около 28,4г белка при общем весе порции 202г. Это 14,1г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с лососем?
Проще всего отслеживать Омлет с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с сыром | 250г | 424.0 | 27г | +20 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 240г | 329.0 | 17,4г | -75 kcal, меньше белка |
| Овсянка с яйцом | 445г | 349.0 | 19,9г | -55 kcal, меньше белка |
| Завтрак с рыбой | 280г | 588.0 | 27,7г | +184 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с лососем | 140г | 252.0 | 16,3г | -152 kcal, меньше белка |