Сколько калорий в тост с яйцами?
тост с яйцами содержит 345,9 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,2г жиров, 23г углеводов и 19,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции тост с яйцами
Пищевая ценность тост с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав тост с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| цельнозерновой тост (1 ломтик | 30г | 240 ккал | 10г | 6,7г | 36,7г |
| помидор (2 средних слайса, ~90 г) | 90г | 21 ккал | 1г | 0,2г | 5г |
| Колбаса куриная запеченая | 20г | 270 ккал | 15г | 25г | 5г |
| жареные яйца (2 шт, 2 яйца сырых ~100 г даёт 144 ккал) | 2г | 7 200 ккал | 630г | 500г | 40г |
| зелёные оливки без косточки (6 шт, ~30 г) | 30г | 150 ккал | 1г | 10г | 9г |
| бальзамическая глазурь/соус (примерно 1 чайная ложка ~6 г) | 6г | 200 ккал | 0г | 0г | 50г |
Откуда берутся калории в тост с яйцами
Как тост с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 345,9 ккал | 17% |
| Белки | 19,8г | 40% |
| Жиры | 20,2г | 31% |
| Углеводы | 23г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от тост с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о тост с яйцами
Сколько калорий в тост с яйцами?
Полная порция тост с яйцами содержит примерно 345,9 ккал. Общий вес порции составляет около 283г. На 100 грамм это составляет 122,2 ккал.
Подходит ли тост с яйцами для похудения?
тост с яйцами имеет низкую калорийность — 122,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в тост с яйцами?
Порция тост с яйцами содержит около 19,8г белка при общем весе порции 283г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в тост с яйцами?
Проще всего отслеживать тост с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как тост с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| завтрак с колбасой | 132г | 418.0 | 15г | +72 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с колбасой | 256г | 437.0 | 21,1г | +91 kcal, больше белка |
| Хлебцы с начинкой и хлебец | 110г | 447.8 | 8,8г | +101 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с начинкой | 270г | 469.0 | 19,8г | +123 kcal, столько же белка |
| бутерброды с колбасой | 490г | 1397.0 | 47,8г | +1051 kcal, больше белка |