Сколько калорий в Рыба с чечевицей?
Рыба с чечевицей содержит 431 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,4г жиров, 37,3г углеводов и 39,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с чечевицей
Пищевая ценность Рыба с чечевицей на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с чечевицей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Чечевица отварная | 150г | 116 ккал | 9г | 0,4г | 20г |
| Запеченная рыба под сыром и морковью | 100г | 160 ккал | 20г | 8г | 1,5г |
| Рыбная запеканка с овощами | 60г | 108,3 ккал | 9,2г | 7,5г | 2г |
| Морковь по-корейски | 40г | 70 ккал | 1,3г | 3г | 10г |
| Огурцы маринованные | 30г | 13,3 ккал | 0,7г | 0,3г | 2г |
Откуда берутся калории в Рыба с чечевицей
Как Рыба с чечевицей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 431 ккал | 22% |
| Белки | 39,7г | 79% |
| Жиры | 14,4г | 22% |
| Углеводы | 37,3г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с чечевицей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с чечевицей
Сколько калорий в Рыба с чечевицей?
Полная порция Рыба с чечевицей содержит примерно 431 ккал. Общий вес порции составляет около 380г. На 100 грамм это составляет 113,4 ккал.
Подходит ли Рыба с чечевицей для похудения?
Рыба с чечевицей имеет низкую калорийность — 113,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с чечевицей?
Порция Рыба с чечевицей содержит около 39,7г белка при общем весе порции 380г. Это 10,4г белка на 100г, что покрывает примерно 79% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с чечевицей?
Проще всего отслеживать Рыба с чечевицей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с чечевицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Баклажаны и рыба | 290г | 424.0 | 22,5г | -7 kcal, меньше белка |
| Рыба с капустой | 255г | 261.0 | 27,4г | -170 kcal, меньше белка |
| Морковь с запеканкой | 200г | 218.0 | 8,3г | -213 kcal, меньше белка |
| Рыба с чечевицей | 460г | 560.0 | 53,6г | +129 kcal, больше белка |
| Рис с рыбой | 140г | 240.0 | 13,9г | -191 kcal, меньше белка |