Сколько калорий в Голубец?
Голубец содержит 136 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,6г жиров, 7,2г углеводов и 8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Голубец
Пищевая ценность Голубец на 100 грамм
Что входит в состав Голубец
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Капустный лист | 35г | 20 ккал | 1,4г | 0,3г | 4г |
| Мясной фарш (свинина/говядина) | 45г | 217,8 ккал | 15,1г | 17,3г | 0,4г |
| Рис отварной | 15г | 126,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 28г |
| Томатно-овощной соус | 20г | 60 ккал | 1,5г | 3г | 7г |
Откуда берутся калории в Голубец
Как Голубец вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 136 ккал | 7% |
| Белки | 8г | 16% |
| Жиры | 8,6г | 13% |
| Углеводы | 7,2г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Голубец
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Голубец
Сколько калорий в Голубец?
Полная порция Голубец содержит примерно 136 ккал. Общий вес порции составляет около 115г. На 100 грамм это составляет 118,3 ккал.
Подходит ли Голубец для похудения?
Голубец имеет низкую калорийность — 118,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Голубец?
Порция Голубец содержит около 8г белка при общем весе порции 115г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 16% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Голубец?
Проще всего отслеживать Голубец с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Голубец сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы | 320г | 377.0 | 22,6г | +241 kcal, больше белка |
| Голубцы в соусе | 390г | 413.0 | 18,1г | +277 kcal, больше белка |
| Голубцы | 360г | 531.0 | 32,4г | +395 kcal, больше белка |
| Голубцы | 360г | 305.0 | 15,5г | +169 kcal, больше белка |
| Голубцы | 331г | 420.0 | 24,4г | +284 kcal, больше белка |