Сколько калорий в лосось с салатом?
лосось с салатом содержит 336,7 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,1г жиров, 20,9г углеводов и 32,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции лосось с салатом
Пищевая ценность лосось с салатом на 100 грамм
Что входит в состав лосось с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| лосось (запечённый/отварной) | 110г | 200,8 ккал | 22,6г | 12,1г | 0г |
| зелёный горошек (варёный) | 120г | 65 ккал | 4,7г | 0,5г | 9г |
| капуста белокочанная (нашинкованная, свежая) | 85г | 19,8 ккал | 1,3г | 0,1г | 4,2г |
| морковь (тонкие полоски) | 35г | 30 ккал | 0,6г | 0,3г | 10г |
| лимон (половинка, съедобная часть для сока/гарнира) | 35г | 30 ккал | 0,9г | 0г | 8,6г |
Откуда берутся калории в лосось с салатом
Как лосось с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 336,7 ккал | 17% |
| Белки | 32,1г | 64% |
| Жиры | 14,1г | 22% |
| Углеводы | 20,9г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от лосось с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о лосось с салатом
Сколько калорий в лосось с салатом?
Полная порция лосось с салатом содержит примерно 336,7 ккал. Общий вес порции составляет около 385г. На 100 грамм это составляет 87,5 ккал.
Подходит ли лосось с салатом для похудения?
лосось с салатом имеет низкую калорийность — 87,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в лосось с салатом?
Порция лосось с салатом содержит около 32,1г белка при общем весе порции 385г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 64% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в лосось с салатом?
Проще всего отслеживать лосось с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как лосось с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Суши ассорти | 210г | 445.0 | 19,1г | +108 kcal, меньше белка |
| Салат из капусты | 218г | 77.0 | 2,8г | -259 kcal, меньше белка |
| Овощное рагу с горошком | 300г | 211.0 | 13,5г | -125 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 1 107г | 124.0 | 14г | -212 kcal, меньше белка |
| Лапша с креветками | 795г | 745.0 | 39,5г | +408 kcal, больше белка |