Сколько калорий в Кесадилья с тунцом?
Кесадилья с тунцом содержит 493 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,1г жиров, 40,5г углеводов и 41,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Кесадилья с тунцом
Пищевая ценность Кесадилья с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Кесадилья с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш или пшеничная тортилья | 60г | 300 ккал | 8,3г | 3,3г | 55г |
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 80г | 125 ккал | 27,5г | 1,3г | 0г |
| Яйцо куриное (скрэмбл) | 50г | 150 ккал | 12г | 10г | 1г |
| Кукуруза консервированная | 30г | 83,3 ккал | 3,3г | 1,7г | 16,7г |
| Томаты свежие | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Сыр полутвердый (расплавленный) | 30г | 350 ккал | 23,3г | 28,3г | 1,7г |
Откуда берутся калории в Кесадилья с тунцом
Как Кесадилья с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 493 ккал | 25% |
| Белки | 41,4г | 83% |
| Жиры | 17,1г | 26% |
| Углеводы | 40,5г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Кесадилья с тунцом
Сколько калорий в Кесадилья с тунцом?
Полная порция Кесадилья с тунцом содержит примерно 493 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 170 ккал.
Подходит ли Кесадилья с тунцом для похудения?
Кесадилья с тунцом имеет умеренную калорийность — 170 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Кесадилья с тунцом?
Порция Кесадилья с тунцом содержит около 41,4г белка при общем весе порции 290г. Это 14,3г белка на 100г, что покрывает примерно 83% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Кесадилья с тунцом?
Проще всего отслеживать Кесадилья с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Кесадилья с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 270г | 262.0 | 34,5г | -231 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 270г | 303.0 | 34,5г | -190 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 240г | 203.0 | 19,6г | -290 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 223.0 | 23,3г | -270 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и котлетой | 380г | 590.0 | 51,5г | +97 kcal, больше белка |