Сколько калорий в Салат с киноа и курицей?
Салат с киноа и курицей содержит 274 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,9г жиров, 26,9г углеводов и 16г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с киноа и курицей
Пищевая ценность Салат с киноа и курицей на 100 грамм
Что входит в состав Салат с киноа и курицей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа отварное | 60г | 120 ккал | 4,3г | 2г | 21,3г |
| Филе индейки | 50г | 114 ккал | 24г | 0г | 0г |
| Авокадо | 20г | 160 ккал | 0г | 15г | 10г |
| Огурец | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Зерна граната | 20г | 80 ккал | 1,5г | 1г | 18,5г |
| Листья шпината и зелень | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Заправка (оливковое масло, сок лимона) | 10г | 600 ккал | 1г | 62г | 8г |
| Яблоко зеленое | 15г | 160 ккал | 0,7г | 0,7г | 36г |
Откуда берутся калории в Салат с киноа и курицей
Как Салат с киноа и курицей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 274 ккал | 14% |
| Белки | 16г | 32% |
| Жиры | 10,9г | 17% |
| Углеводы | 26,9г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с киноа и курицей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с киноа и курицей
Сколько калорий в Салат с киноа и курицей?
Полная порция Салат с киноа и курицей содержит примерно 274 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 111,8 ккал.
Подходит ли Салат с киноа и курицей для похудения?
Салат с киноа и курицей имеет низкую калорийность — 111,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с киноа и курицей?
Порция Салат с киноа и курицей содержит около 16г белка при общем весе порции 245г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с киноа и курицей?
Проще всего отслеживать Салат с киноа и курицей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с киноа и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с курицей и авокадо | 220г | 305.0 | 20,8г | +31 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 300г | 383.0 | 17,8г | +109 kcal, больше белка |
| Салат с авокадо и ветчиной | 275г | 343.0 | 18,9г | +69 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной и авокадо | 325г | 516.0 | 33г | +242 kcal, больше белка |
| Салат со шпинатом | 195г | 126.0 | 3,1г | -148 kcal, меньше белка |