Сколько калорий в Лосось с рисом?
Лосось с рисом содержит 243 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11г жиров, 14г углеводов и 19г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с рисом
Пищевая ценность Лосось с рисом на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с рисом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 220г | 208,2 ккал | 20г | 13,2г | 0г |
| Рис белый отварной | 120г | 130 ккал | 2,5г | 0г | 28,3г |
| Микс салата (руккола, шпинат) | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0г | 2,5г |
| Соевый соус | 10г | 90 ккал | 10г | 0г | 10г |
Откуда берутся калории в Лосось с рисом
Как Лосось с рисом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 243 ккал | 12% |
| Белки | 19г | 38% |
| Жиры | 11г | 17% |
| Углеводы | 14г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с рисом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с рисом
Сколько калорий в Лосось с рисом?
Полная порция Лосось с рисом содержит примерно 243 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 162 ккал.
Подходит ли Лосось с рисом для похудения?
Лосось с рисом имеет умеренную калорийность — 162 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лосось с рисом?
Порция Лосось с рисом содержит около 19г белка при общем весе порции 150г. Это 12,7г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с рисом?
Проще всего отслеживать Лосось с рисом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось и мясная запеканка | 430г | 767.0 | 49,8г | +524 kcal, больше белка |
| Лосось с жареным сыром и салатом | 460г | 853.0 | 52,9г | +610 kcal, больше белка |
| Лосось в тесте | 135г | 289.0 | 16,9г | +46 kcal, меньше белка |
| Лосось с рисом | 280г | 435.0 | 28г | +192 kcal, больше белка |
| Лосось с салатом | 280г | 318.0 | 21,7г | +75 kcal, больше белка |