Сколько калорий в Овсянка с яйцами?
Овсянка с яйцами содержит 467 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,1г жиров, 35,6г углеводов и 31,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцами
Пищевая ценность Овсянка с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 250г | 70 ккал | 2,4г | 1,2г | 12г |
| Яйца вареные (3 шт) | 150г | 143,3 ккал | 12,5г | 10г | 0,7г |
| Квашеная капуста с морковью | 100г | 25 ккал | 1,6г | 0,1г | 4,5г |
| Сыр легкий | 20г | 260 ккал | 25г | 15г | 0г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцами
Как Овсянка с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 467 ккал | 23% |
| Белки | 31,4г | 63% |
| Жиры | 21,1г | 32% |
| Углеводы | 35,6г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцами
Сколько калорий в Овсянка с яйцами?
Полная порция Овсянка с яйцами содержит примерно 467 ккал. Общий вес порции составляет около 520г. На 100 грамм это составляет 89,8 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцами для похудения?
Овсянка с яйцами имеет низкую калорийность — 89,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцами?
Порция Овсянка с яйцами содержит около 31,4г белка при общем весе порции 520г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцами?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка, яйца и хлеб | 390г | 520.0 | 28г | +53 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с капустой | 285г | 413.0 | 25,1г | -54 kcal, меньше белка |
| Овсянка с ягодами и яйца | 330г | 306.0 | 17,5г | -161 kcal, меньше белка |
| Курица с яйцами | 395г | 422.0 | 54,8г | -45 kcal, больше белка |
| Завтрак с кашей и яйцами | 535г | 540.0 | 29,8г | +73 kcal, меньше белка |