Сколько калорий в Завтрак с яйцом и бутербродом?
Завтрак с яйцом и бутербродом содержит 292 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,1г жиров, 17,4г углеводов и 19,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом и бутербродом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом и бутербродом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом и бутербродом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Ржаной хлеб | 30г | 250 ккал | 8,7г | 3г | 43,3г |
| Ветчина из индейки или постная свинина | 30г | 150 ккал | 18г | 8г | 1,7г |
| Сыр полутвердый | 15г | 366,7 ккал | 25,3г | 28г | 0,7г |
| Творожный сыр или масло | 10г | 250 ккал | 8г | 22г | 3г |
| Красный болгарский перец | 40г | 30 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
| Чай черный без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0,2г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом и бутербродом
Как Завтрак с яйцом и бутербродом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 292 ккал | 15% |
| Белки | 19,3г | 39% |
| Жиры | 15,1г | 23% |
| Углеводы | 17,4г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом и бутербродом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом и бутербродом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом и бутербродом?
Полная порция Завтрак с яйцом и бутербродом содержит примерно 292 ккал. Общий вес порции составляет около 425г. На 100 грамм это составляет 68,7 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом и бутербродом для похудения?
Завтрак с яйцом и бутербродом имеет низкую калорийность — 68,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцом и бутербродом?
Порция Завтрак с яйцом и бутербродом содержит около 19,3г белка при общем весе порции 425г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом и бутербродом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом и бутербродом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды и кофе | 440г | 448.0 | 28,4г | +156 kcal, больше белка |
| Курица с нарезкой | 460г | 576.0 | 65,3г | +284 kcal, больше белка |
| Кесадилья с ветчиной | 370г | 366.0 | 20г | +74 kcal, больше белка |
| Бутерброд и яйцо | 125г | 228.0 | 15,3г | -64 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом | 470г | 322.0 | 17,1г | +30 kcal, меньше белка |