Сколько калорий в Сэндвич с лососем?
Сэндвич с лососем содержит 299 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,6г жиров, 31,1г углеводов и 14,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с лососем
Пищевая ценность Сэндвич с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тостовый хлеб (2 ломтика) | 60г | 260 ккал | 9г | 4г | 48,3г |
| Слабосоленый лосось | 40г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Свежий огурец | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Соус тартар | 20г | 300 ккал | 1г | 30г | 7,5г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с лососем
Как Сэндвич с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 299 ккал | 15% |
| Белки | 14,2г | 28% |
| Жиры | 13,6г | 21% |
| Углеводы | 31,1г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с лососем
Сколько калорий в Сэндвич с лососем?
Полная порция Сэндвич с лососем содержит примерно 299 ккал. Общий вес порции составляет около 140г. На 100 грамм это составляет 213,6 ккал.
Подходит ли Сэндвич с лососем для похудения?
Сэндвич с лососем имеет умеренную калорийность — 213,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с лососем?
Порция Сэндвич с лососем содержит около 14,2г белка при общем весе порции 140г. Это 10,1г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с лососем?
Проще всего отслеживать Сэндвич с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца с тостами | 250г | 365.0 | 30,8г | +66 kcal, больше белка |
| Сендвич с лососем | 165г | 331.0 | 19г | +32 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами пашот | 245г | 409.0 | 22,4г | +110 kcal, больше белка |
| Роти с лососем | 180г | 352.0 | 17,1г | +53 kcal, больше белка |
| Сэндвич с лососем | 170г | 330.0 | 18г | +31 kcal, больше белка |