Сколько калорий в Яйца на салате?
Яйца на салате содержит 511,8 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29г жиров, 33,1г углеводов и 34,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яйца на салате
Пищевая ценность Яйца на салате на 100 грамм
Что входит в состав Яйца на салате
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное (2 шт.) | 140г | 150 ккал | 12,7г | 10,8г | 1,8г |
| Капуста (белокочанная, тонко шинкованная) | 90г | 37 ккал | 2г | 2,7г | 4г |
| Красный лук (тонко нарезанный) | 25г | 34 ккал | 1г | 0г | 8г |
| Оливковое масло (для жарки/заправки, ~1 ч.л.) | 1г | 3 000 ккал | 0г | 250г | 200г |
| Творожная запеканка из обезжиренного творога, политая медом и греческим йогуртом | 60г | 201,7 ккал | 23,3г | 3,3г | 20г |
| Черный кофе без молока и сахара (маленькая порция, 150 г) | 150г | 1,3 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Марципан в темном шоколаде | 20г | 535 ккал | 5г | 35г | 55г |
Откуда берутся калории в Яйца на салате
Как Яйца на салате вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 511,8 ккал | 26% |
| Белки | 34,9г | 70% |
| Жиры | 29г | 45% |
| Углеводы | 33,1г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца на салате
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яйца на салате
Сколько калорий в Яйца на салате?
Полная порция Яйца на салате содержит примерно 511,8 ккал. Общий вес порции составляет около 486г. На 100 грамм это составляет 105,3 ккал.
Подходит ли Яйца на салате для похудения?
Яйца на салате имеет низкую калорийность — 105,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яйца на салате?
Порция Яйца на салате содержит около 34,9г белка при общем весе порции 486г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 70% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яйца на салате?
Проще всего отслеживать Яйца на салате с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яйца на салате сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с тунцом и колбаской | 610г | 538.0 | 34,7г | +26 kcal, меньше белка |
| Гречка с сосиской и яйцом | 670г | 549.0 | 22,4г | +37 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом и курицей | 560г | 608.0 | 53,9г | +96 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 315г | 306.0 | 24,6г | -205 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 665г | 329.0 | 36,9г | -182 kcal, больше белка |