Сколько калорий в Бутерброд с яйцом?
Бутерброд с яйцом содержит 256 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,7г жиров, 19,5г углеводов и 14,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с яйцом
Пищевая ценность Бутерброд с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 40г | 262,5 ккал | 10,5г | 3,5г | 46,3г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 22г | 3,3г |
| Яйцо вареное (1.5 шт) | 75г | 154,7 ккал | 12,7г | 10,7г | 0,7г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с яйцом
Как Бутерброд с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 256 ккал | 13% |
| Белки | 14,6г | 29% |
| Жиры | 12,7г | 20% |
| Углеводы | 19,5г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с яйцом
Сколько калорий в Бутерброд с яйцом?
Полная порция Бутерброд с яйцом содержит примерно 256 ккал. Общий вес порции составляет около 130г. На 100 грамм это составляет 196,9 ккал.
Подходит ли Бутерброд с яйцом для похудения?
Бутерброд с яйцом имеет умеренную калорийность — 196,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с яйцом?
Порция Бутерброд с яйцом содержит около 14,6г белка при общем весе порции 130г. Это 11,2г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с яйцом?
Проще всего отслеживать Бутерброд с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с яйцом | 145г | 253.0 | 16,4г | -3 kcal, больше белка |
| Бутерброд с тунцом | 140г | 310.0 | 20г | +54 kcal, больше белка |
| Бутерброд с тунцом | 235г | 420.7 | 28,5г | +164 kcal, больше белка |
| Яйца с сыром | 270г | 433.0 | 45,1г | +177 kcal, больше белка |
| Яйца с тостами | 250г | 365.0 | 30,8г | +109 kcal, больше белка |