Сколько калорий в Овсянка с яйцами?
Овсянка с яйцами содержит 475 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,7г жиров, 66,4г углеводов и 21,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцами
Пищевая ценность Овсянка с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 250г | 88 ккал | 3г | 1,6г | 16г |
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| банан | 100г | 89 ккал | 1г | 0г | 23г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцами
Как Овсянка с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 475 ккал | 24% |
| Белки | 21,6г | 43% |
| Жиры | 14,7г | 23% |
| Углеводы | 66,4г | 22% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцами
Сколько калорий в Овсянка с яйцами?
Полная порция Овсянка с яйцами содержит примерно 475 ккал. Общий вес порции составляет около 510г. На 100 грамм это составляет 93,1 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцами для похудения?
Овсянка с яйцами имеет низкую калорийность — 93,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцами?
Порция Овсянка с яйцами содержит около 21,6г белка при общем весе порции 510г. Это 4,2г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцами?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца, каша и помидор | 370г | 282.0 | 17,9г | -193 kcal, меньше белка |
| Овсянка с яйцом и бананом | 480г | 503.5 | 20г | +28 kcal, меньше белка |
| Овсянка и яйца | 415г | 401.0 | 24,8г | -74 kcal, больше белка |
| Овсянка с яйцами | 250г | 262.0 | 17г | -213 kcal, меньше белка |
| Овсянка с яйцами | 295г | 329.0 | 18г | -146 kcal, меньше белка |