Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 429 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,5г жиров, 19,5г углеводов и 33,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное (глазунья) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Ветчина из индейки | 40г | 110 ккал | 19г | 3г | 1,5г |
| Творог мягкий 5% | 80г | 100 ккал | 11г | 5г | 3г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,7г |
| Хлеб ржаной | 30г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 43,3г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 26,7г | 0г |
| Микс салата | 20г | 25 ккал | 2г | 0,5г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 429 ккал | 21% |
| Белки | 33,7г | 67% |
| Жиры | 23,5г | 36% |
| Углеводы | 19,5г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 429 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 153,2 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет умеренную калорийность — 153,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 33,7г белка при общем весе порции 280г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 67% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с авокадо и яйцом | 200г | 394.0 | 23,5г | -35 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с сыром | 355г | 855.0 | 45г | +426 kcal, больше белка |
| Завтрак с творогом | 770г | 671.0 | 68г | +242 kcal, больше белка |
| Омлет со шпинатом и сэндвич | 275г | 286.0 | 25г | -143 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 355г | 448.0 | 25,9г | +19 kcal, меньше белка |