Сколько калорий в Сырник?
Сырник содержит 180 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,2г жиров, 16,6г углеводов и 10,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырник
Пищевая ценность Сырник на 100 грамм
Что входит в состав Сырник
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (5% жирности) | 50г | 184 ккал | 17г | 9г | 9г |
| Мука пшеничная | 10г | 340 ккал | 10г | 1г | 71г |
| Сахар | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Яйцо куриное | 5г | 140 ккал | 12г | 12г | 0г |
| Масло растительное (для жарки) | 3г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырник
Как Сырник вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 180 ккал | 9% |
| Белки | 10,1г | 20% |
| Жиры | 8,2г | 13% |
| Углеводы | 16,6г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырник
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырник
Сколько калорий в Сырник?
Полная порция Сырник содержит примерно 180 ккал. Общий вес порции составляет около 73г. На 100 грамм это составляет 246,6 ккал.
Подходит ли Сырник для похудения?
Сырник имеет умеренную калорийность — 246,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырник?
Порция Сырник содержит около 10,1г белка при общем весе порции 73г. Это 13,8г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырник?
Проще всего отслеживать Сырник с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырник сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 175г | 369.0 | 18,2г | +189 kcal, больше белка |
| Сырники | 285г | 579.0 | 33г | +399 kcal, больше белка |
| Сырник | 50г | 134.0 | 7г | -46 kcal, меньше белка |
| Сырники | 535г | 1122.0 | 70,5г | +942 kcal, больше белка |
| Сырник классический | 201г | 426.0 | 30г | +246 kcal, больше белка |