Сколько калорий в вафли?
вафли содержит 395,2 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,8г жиров, 44,6г углеводов и 6,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции вафли
Пищевая ценность вафли на 100 грамм
Что входит в состав вафли
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| вафли (упаковка/порция) | 76г | 520 ккал | 8,7г | 28,7г | 58,6г |
Откуда берутся калории в вафли
Как вафли вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 395,2 ккал | 20% |
| Белки | 6,6г | 13% |
| Жиры | 21,8г | 34% |
| Углеводы | 44,6г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от вафли
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о вафли
Сколько калорий в вафли?
Полная порция вафли содержит примерно 395,2 ккал. Общий вес порции составляет около 76г. На 100 грамм это составляет 520 ккал.
Подходит ли вафли для похудения?
вафли имеет высокую калорийность — 520 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в вафли?
Порция вафли содержит около 6,6г белка при общем весе порции 76г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 13% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в вафли?
Проще всего отслеживать вафли с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как вафли сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафли (упаковка) | 50г | 220.0 | 2г | -175 kcal, меньше белка |
| Вафли (3 шт) | 57г | 285.0 | 5г | -110 kcal, меньше белка |
| Вафли сливочные | 100г | 450.0 | 6г | +54 kcal, меньше белка |
| вафля | 40г | 140.0 | 3г | -255 kcal, меньше белка |
| Вафли с халвой | 520г | 576.0 | 6,3г | +180 kcal, меньше белка |