Сколько калорий в Яичница с рыбой?
Яичница с рыбой содержит 288 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,3г жиров, 10,9г углеводов и 24,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с рыбой
Пищевая ценность Яичница с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (1 яйцо) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Заречное филе минтая | 60г | 183,3 ккал | 26,7г | 8,3г | 0г |
| Багет пшеничный | 20г | 265 ккал | 10г | 5г | 50г |
| Черный чай без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0,2г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с рыбой
Как Яичница с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 288 ккал | 14% |
| Белки | 24,3г | 49% |
| Жиры | 16,3г | 25% |
| Углеводы | 10,9г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с рыбой
Сколько калорий в Яичница с рыбой?
Полная порция Яичница с рыбой содержит примерно 288 ккал. Общий вес порции составляет около 385г. На 100 грамм это составляет 74,8 ккал.
Подходит ли Яичница с рыбой для похудения?
Яичница с рыбой имеет низкую калорийность — 74,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с рыбой?
Порция Яичница с рыбой содержит около 24,3г белка при общем весе порции 385г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с рыбой?
Проще всего отслеживать Яичница с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцом | 425г | 273.0 | 18,3г | -15 kcal, меньше белка |
| Чай и бутерброды | 340г | 206.0 | 5,8г | -82 kcal, меньше белка |
| Завтрак с кашей | 690г | 702.0 | 28г | +414 kcal, больше белка |
| Яичница с лепешкой | 637г | 614.0 | 28,8г | +326 kcal, больше белка |
| Бутерброды с семгой | 460г | 554.0 | 18г | +266 kcal, меньше белка |