Сколько калорий в Лазанья с курицей?
Лазанья с курицей содержит 269,9 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,9г жиров, 31,4г углеводов и 19,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лазанья с курицей
Пищевая ценность Лазанья с курицей на 100 грамм
Что входит в состав Лазанья с курицей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листы для лазаньи | 35г | 343 ккал | 12г | 1,3г | 70г |
| Куриная грудка отварная | 40г | 113 ккал | 23,6г | 1,9г | 0г |
| Сыр моцарелла | 25г | 300 ккал | 22г | 22г | 2,2г |
| Рис отварной | 20г | 130 ккал | 2,7г | 0,6г | 28г |
| Помидоры | 20г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
Откуда берутся калории в Лазанья с курицей
Как Лазанья с курицей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 269,9 ккал | 13% |
| Белки | 19,9г | 40% |
| Жиры | 6,9г | 11% |
| Углеводы | 31,4г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья с курицей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лазанья с курицей
Сколько калорий в Лазанья с курицей?
Полная порция Лазанья с курицей содержит примерно 269,9 ккал. Общий вес порции составляет около 140г. На 100 грамм это составляет 192,8 ккал.
Подходит ли Лазанья с курицей для похудения?
Лазанья с курицей имеет умеренную калорийность — 192,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лазанья с курицей?
Порция Лазанья с курицей содержит около 19,9г белка при общем весе порции 140г. Это 14,2г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лазанья с курицей?
Проще всего отслеживать Лазанья с курицей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лазанья с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лазанья с рисом | 100г | 221.9 | 12,9г | -48 kcal, меньше белка |
| Лазанья с рисом | 120г | 151.0 | 14,9г | -118 kcal, меньше белка |
| Ролл с курицей и моцареллой | 180г | 245.6 | 26,6г | -24 kcal, больше белка |
| Лазанья с курицей и рисом | 200г | 291.4 | 27,3г | +21 kcal, больше белка |
| Курица с моцареллой и рис | 380г | 535.5 | 57,6г | +265 kcal, больше белка |