Сколько калорий в Яичница с сыром?
Яичница с сыром содержит 311 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24г жиров, 1,3г углеводов и 21,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром
Пищевая ценность Яичница с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц (жареная на масле) | 110г | 185,5 ккал | 12,9г | 14,2г | 0,7г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 28г | 0г |
| Черный чай без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0,2г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром
Как Яичница с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 311 ккал | 16% |
| Белки | 21,7г | 43% |
| Жиры | 24г | 37% |
| Углеводы | 1,3г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром
Сколько калорий в Яичница с сыром?
Полная порция Яичница с сыром содержит примерно 311 ккал. Общий вес порции составляет около 390г. На 100 грамм это составляет 79,7 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром для похудения?
Яичница с сыром имеет низкую калорийность — 79,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с сыром?
Порция Яичница с сыром содержит около 21,7г белка при общем весе порции 390г. Это 5,6г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с сыром | 260г | 177.0 | 9,2г | -134 kcal, меньше белка |
| Яйцо и бутерброд | 345г | 208.0 | 12,9г | -103 kcal, меньше белка |
| Яйцо и сыр | 335г | 192.0 | 14,5г | -119 kcal, меньше белка |
| Яйцо и бутерброд | 345г | 185.0 | 11,5г | -126 kcal, меньше белка |
| Чай, яйцо и бутерброд | 346г | 216.0 | 14,6г | -95 kcal, меньше белка |