Сколько калорий в Запеканка с салатом?
Запеканка с салатом содержит 433,5 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,5г жиров, 28,8г углеводов и 29,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка с салатом
Пищевая ценность Запеканка с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 150г | 77 ккал | 2,1г | 0,4г | 16,3г |
| Куриный фарш (обжаренный) | 100г | 143 ккал | 17,4г | 8,1г | 0г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 24г | 28,3г | 0г |
| Микс листьев салата | 50г | 16 ккал | 1,4г | 0,2г | 2,2г |
| Огурец свежий | 50г | 14 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,4г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Чай черный без сахара | 300г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0,2г |
Откуда берутся калории в Запеканка с салатом
Как Запеканка с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 433,5 ккал | 22% |
| Белки | 29,4г | 59% |
| Жиры | 22,5г | 35% |
| Углеводы | 28,8г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка с салатом
Сколько калорий в Запеканка с салатом?
Полная порция Запеканка с салатом содержит примерно 433,5 ккал. Общий вес порции составляет около 725г. На 100 грамм это составляет 59,8 ккал.
Подходит ли Запеканка с салатом для похудения?
Запеканка с салатом имеет низкую калорийность — 59,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеканка с салатом?
Порция Запеканка с салатом содержит около 29,4г белка при общем весе порции 725г. Это 4,1г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка с салатом?
Проще всего отслеживать Запеканка с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с пюре и салатом | 365г | 433.0 | 29,6г | +0 kcal, больше белка |
| Курица с пюре | 600г | 514.0 | 64,2г | +80 kcal, больше белка |
| Шницель с пюре | 335г | 520.0 | 30г | +86 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с пюре | 375г | 461.0 | 31,5г | +27 kcal, больше белка |
| Фунчоза с курицей | 345г | 323.0 | 24,7г | -110 kcal, меньше белка |