Сколько калорий в Яичница с лавашом?
Яичница с лавашом содержит 310 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,4г жиров, 19,8г углеводов и 20,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с лавашом
Пищевая ценность Яичница с лавашом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с лавашом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 110г | 160 ккал | 12г | 12г | 1г |
| Лаваш | 30г | 236,7 ккал | 6,7г | 0г | 46,7г |
| Помидоры свежие | 120г | 18,3 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Сыр легкий ольтермани 1 кусок | 15г | 273,3 ккал | 26,7г | 20г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с лавашом
Как Яичница с лавашом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 310 ккал | 16% |
| Белки | 20,3г | 41% |
| Жиры | 16,4г | 25% |
| Углеводы | 19,8г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с лавашом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с лавашом
Сколько калорий в Яичница с лавашом?
Полная порция Яичница с лавашом содержит примерно 310 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 112,7 ккал.
Подходит ли Яичница с лавашом для похудения?
Яичница с лавашом имеет низкую калорийность — 112,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с лавашом?
Порция Яичница с лавашом содержит около 20,3г белка при общем весе порции 275г. Это 7,4г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с лавашом?
Проще всего отслеживать Яичница с лавашом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с лавашом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с помидорами | 230г | 212.0 | 16,7г | -98 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 295г | 350.0 | 16,2г | +40 kcal, меньше белка |
| Яичница с лососем | 220г | 245.0 | 22,7г | -65 kcal, больше белка |
| Яичница с помидором | 215г | 232.0 | 14,4г | -78 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 210г | 352.0 | 17,7г | +42 kcal, меньше белка |