Сколько калорий в Гречка с яйцом и творогом?
Гречка с яйцом и творогом содержит 532 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,6г жиров, 45,4г углеводов и 35,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом и творогом
Пищевая ценность Гречка с яйцом и творогом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом и творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4,2г | 2,2г | 21г |
| Яйцо куриное (всмятку) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Салат из огурцов с семечками и заправкой | 120г | 54,2 ккал | 1,8г | 3,5г | 3,8г |
| Сыр твердый | 30г | 350 ккал | 26г | 27г | 0г |
| Творог с миндалем и корицей | 100г | 110 ккал | 14г | 5г | 3г |
| Черешня | 100г | 50 ккал | 1,1г | 0,3г | 12г |
| Кетчуп | 20г | 100 ккал | 1,5г | 0г | 22,5г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом и творогом
Как Гречка с яйцом и творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 532 ккал | 27% |
| Белки | 35,8г | 72% |
| Жиры | 24,6г | 38% |
| Углеводы | 45,4г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом и творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом и творогом
Сколько калорий в Гречка с яйцом и творогом?
Полная порция Гречка с яйцом и творогом содержит примерно 532 ккал. Общий вес порции составляет около 520г. На 100 грамм это составляет 102,3 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом и творогом для похудения?
Гречка с яйцом и творогом имеет низкую калорийность — 102,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом и творогом?
Порция Гречка с яйцом и творогом содержит около 35,8г белка при общем весе порции 520г. Это 6,9г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом и творогом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом и творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и салатом | 345г | 490.0 | 38,3г | -42 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и салатом | 445г | 535.0 | 40г | +3 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцами и салатом | 370г | 408.0 | 21,6г | -124 kcal, меньше белка |
| Гречка с печенью | 408г | 516.0 | 30г | -16 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 405г | 396.0 | 36,8г | -136 kcal, больше белка |