Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Гречка с яйцом содержит 413 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,1г жиров, 40,9г углеводов и 16,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом
Пищевая ценность Гречка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша (вареная) | 100г | 110 ккал | 4,2г | 2,2г | 21,3г |
| Яйцо куриное вареное (1.5 шт) | 75г | 154,7 ккал | 12,7г | 10,7г | 0,7г |
| Огурец свежий | 45г | 15,6 ккал | 0,9г | 0,2г | 2,4г |
| Конфеты шоколадные с кокосом (3 шт) | 45г | 400 ккал | 6г | 24г | 40г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом
Как Гречка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 413 ккал | 21% |
| Белки | 16,8г | 34% |
| Жиры | 21,1г | 32% |
| Углеводы | 40,9г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом
Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Полная порция Гречка с яйцом содержит примерно 413 ккал. Общий вес порции составляет около 265г. На 100 грамм это составляет 155,8 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом для похудения?
Гречка с яйцом имеет умеренную калорийность — 155,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Гречка с яйцом?
Порция Гречка с яйцом содержит около 16,8г белка при общем весе порции 265г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с сосиской и яйцом | 670г | 549.0 | 22,4г | +136 kcal, больше белка |
| Завтрак с гречкой | 648г | 557.0 | 23,3г | +144 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом | 400г | 375.0 | 17г | -38 kcal, больше белка |
| Гречка с белками | 208г | 193.0 | 15,5г | -220 kcal, меньше белка |
| Гречка с салатом и сосисками | 305г | 401.0 | 21,1г | -12 kcal, больше белка |