Сколько калорий в Салат с тунцом и зеленью?
Салат с тунцом и зеленью содержит 154 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,9г жиров, 2,3г углеводов и 27,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и зеленью
Пищевая ценность Салат с тунцом и зеленью на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и зеленью
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат и рукола | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 101 ккал | 23,5г | 0,8г | 0г |
| Йогурт греческий 10% | 40г | 120 ккал | 9г | 10г | 4г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и зеленью
Как Салат с тунцом и зеленью вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 154 ккал | 8% |
| Белки | 27,6г | 55% |
| Жиры | 4,9г | 8% |
| Углеводы | 2,3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и зеленью
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и зеленью
Сколько калорий в Салат с тунцом и зеленью?
Полная порция Салат с тунцом и зеленью содержит примерно 154 ккал. Общий вес порции составляет около 160г. На 100 грамм это составляет 96,3 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и зеленью для похудения?
Салат с тунцом и зеленью имеет низкую калорийность — 96,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и зеленью?
Порция Салат с тунцом и зеленью содержит около 27,6г белка при общем весе порции 160г. Это 17,3г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и зеленью?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и зеленью с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 200г | 113.0 | 24,5г | -41 kcal, меньше белка |
| Набор для салата | 550г | 319.0 | 46,8г | +165 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйца | 1 100г | 1109.5 | 108,3г | +955 kcal, больше белка |
| Спортивный микс с тунцом | 1 726г | 1738.0 | 130,7г | +1584 kcal, больше белка |
| Гречка с тунцом и яйцом | 410г | 437.0 | 38,2г | +283 kcal, больше белка |