Сколько калорий в Яичница в лаваше?
Яичница в лаваше содержит 394 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,6г жиров, 23,8г углеводов и 23,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница в лаваше
Пищевая ценность Яичница в лаваше на 100 грамм
Что входит в состав Яичница в лаваше
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 145 ккал | 12,5г | 10г | 0,7г |
| Лаваш пшеничный | 40г | 275 ккал | 8г | 1г | 47,5г |
| Помидоры | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Свежая зелень (укроп, петрушка) | 15г | 33,3 ккал | 2,7г | 0,7г | 5,3г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Сыр тертый пармезан | 20г | 390 ккал | 35г | 25г | 5г |
Откуда берутся калории в Яичница в лаваше
Как Яичница в лаваше вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 394 ккал | 20% |
| Белки | 23,6г | 47% |
| Жиры | 20,6г | 32% |
| Углеводы | 23,8г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница в лаваше
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница в лаваше
Сколько калорий в Яичница в лаваше?
Полная порция Яичница в лаваше содержит примерно 394 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 164,2 ккал.
Подходит ли Яичница в лаваше для похудения?
Яичница в лаваше имеет умеренную калорийность — 164,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница в лаваше?
Порция Яичница в лаваше содержит около 23,6г белка при общем весе порции 240г. Это 9,8г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница в лаваше?
Проще всего отслеживать Яичница в лаваше с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница в лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Конвертики из лаваша | 175г | 531.0 | 14,8г | +137 kcal, меньше белка |
| Омлет в лаваше | 190г | 319.0 | 21г | -75 kcal, меньше белка |
| Лаваш с яйцом и овощами | 240г | 320.0 | 14,3г | -74 kcal, меньше белка |
| Лаваш с начинкой и огурцы | 315г | 395.0 | 31,1г | +1 kcal, больше белка |
| Яйца пашот с лавашом | 303г | 300.0 | 19,9г | -94 kcal, меньше белка |