Сколько калорий в банан с йогуртом?
банан с йогуртом содержит 164 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1г жиров, 31г углеводов и 11г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции банан с йогуртом
Пищевая ценность банан с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав банан с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| банан | 120г | 87,5 ккал | 1,1г | 0,3г | 22,5г |
| натуральный йогурт 2-3% | 100г | 59 ккал | 10г | 0,4г | 3,6г |
Откуда берутся калории в банан с йогуртом
Как банан с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 164 ккал | 8% |
| Белки | 11г | 22% |
| Жиры | 1г | 2% |
| Углеводы | 31г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от банан с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о банан с йогуртом
Сколько калорий в банан с йогуртом?
Полная порция банан с йогуртом содержит примерно 164 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 74,5 ккал.
Подходит ли банан с йогуртом для похудения?
банан с йогуртом имеет низкую калорийность — 74,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в банан с йогуртом?
Порция банан с йогуртом содержит около 11г белка при общем весе порции 220г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в банан с йогуртом?
Проще всего отслеживать банан с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как банан с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| йогурт с бананом | 200г | 150.0 | 4,6г | -14 kcal, меньше белка |
| Перекус банан и йогурт | 270г | 195.0 | 6,3г | +31 kcal, меньше белка |
| Мюсли с бананом и йогуртом | 300г | 369.0 | 12,1г | +205 kcal, больше белка |
| творог с бананом и чиа | 285г | 99.0 | 1г | -65 kcal, меньше белка |
| Банан с йогуртом | 330г | 207.0 | 17,1г | +43 kcal, больше белка |