Сколько калорий в Кесадилья с яйцом?
Кесадилья с яйцом содержит 390 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24г жиров, 22г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Кесадилья с яйцом
Пищевая ценность Кесадилья с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Кесадилья с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 45г | 300 ккал | 8,9г | 8,9г | 44,4г |
| Яйцо жареное | 100г | 145 ккал | 12г | 10г | 1г |
| Шпинат свежий | 15г | 33,3 ккал | 6,7г | 0г | 6,7г |
| Сыр моцарелла | 20г | 300 ккал | 20г | 25г | 0г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Кесадилья с яйцом
Как Кесадилья с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 390 ккал | 20% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 24г | 37% |
| Углеводы | 22г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Кесадилья с яйцом
Сколько калорий в Кесадилья с яйцом?
Полная порция Кесадилья с яйцом содержит примерно 390 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 210,8 ккал.
Подходит ли Кесадилья с яйцом для похудения?
Кесадилья с яйцом имеет умеренную калорийность — 210,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Кесадилья с яйцом?
Порция Кесадилья с яйцом содержит около 21г белка при общем весе порции 185г. Это 11,4г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Кесадилья с яйцом?
Проще всего отслеживать Кесадилья с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Кесадилья с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кабачковый омлет | 133г | 329.0 | 20г | -61 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с сыром | 50г | 161.0 | 7г | -229 kcal, меньше белка |
| Сырник жареный | 90г | 249.0 | 13,4г | -141 kcal, меньше белка |
| Спагетти Болоньезе | 320г | 582.0 | 25г | +192 kcal, больше белка |
| Яичница с сосиской | 215г | 386.0 | 26,4г | -4 kcal, больше белка |