Сколько калорий в Омлет с лососем?
Омлет с лососем содержит 469 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28г жиров, 28г углеводов и 26г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с лососем
Пищевая ценность Омлет с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет со шпинатом | 100г | 150 ккал | 10г | 11г | 2г |
| Слабосоленый лосось | 30г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2,5г | 15г | 7,5г |
| Цельнозерновой хлеб | 20г | 250 ккал | 10г | 5г | 45г |
| Салат (руккола, черри, перец) | 100г | 25 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Кофе с молоком (капучино) | 250г | 48 ккал | 2,4г | 2,4г | 4г |
Откуда берутся калории в Омлет с лососем
Как Омлет с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 469 ккал | 23% |
| Белки | 26г | 52% |
| Жиры | 28г | 43% |
| Углеводы | 28г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с лососем
Сколько калорий в Омлет с лососем?
Полная порция Омлет с лососем содержит примерно 469 ккал. Общий вес порции составляет около 540г. На 100 грамм это составляет 86,9 ккал.
Подходит ли Омлет с лососем для похудения?
Омлет с лососем имеет низкую калорийность — 86,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с лососем?
Порция Омлет с лососем содержит около 26г белка при общем весе порции 540г. Это 4,8г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с лососем?
Проще всего отслеживать Омлет с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с тостами | 465г | 445.0 | 27,2г | -24 kcal, больше белка |
| Омлет с тостом | 470г | 460.0 | 24,5г | -9 kcal, меньше белка |
| Завтрак с авокадо-тостом | 375г | 404.0 | 16,8г | -65 kcal, меньше белка |
| Овсянка с бутербродом | 568г | 620.0 | 26,7г | +151 kcal, больше белка |
| Бутерброд с семгой и авокадо | 395г | 398.0 | 17,5г | -71 kcal, меньше белка |