Сколько калорий в Блин с тунцом и яйцом?
Блин с тунцом и яйцом содержит 310 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,3г жиров, 8,8г углеводов и 38,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Блин с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Блин с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Блин с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр легкий | 30г | 250 ккал | 28г | 15г | 1г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 110 ккал | 24г | 1г | 0г |
| Квашеная капуста | 60г | 25 ккал | 1,7г | 0,2г | 5г |
| Томаты свежие | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Микс зелени (салат, шпинат) | 25г | 28 ккал | 2,8г | 0,4г | 4г |
| Яйцо куриное | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Яичный белок | 35г | 51,4 ккал | 11,1г | 0,3г | 0,9г |
| Помидоры дополнительные | 50г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Сыр легкий дополнительно | 20г | 250 ккал | 28г | 15г | 1г |
Откуда берутся калории в Блин с тунцом и яйцом
Как Блин с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 310 ккал | 16% |
| Белки | 38,8г | 78% |
| Жиры | 13,3г | 20% |
| Углеводы | 8,8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Блин с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Блин с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Блин с тунцом и яйцом?
Полная порция Блин с тунцом и яйцом содержит примерно 310 ккал. Общий вес порции составляет около 360г. На 100 грамм это составляет 86,1 ккал.
Подходит ли Блин с тунцом и яйцом для похудения?
Блин с тунцом и яйцом имеет низкую калорийность — 86,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Блин с тунцом и яйцом?
Порция Блин с тунцом и яйцом содержит около 38,8г белка при общем весе порции 360г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Блин с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Блин с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Блин с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с капустой и черри | 300г | 142.0 | 3г | -168 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 290г | 63.0 | 4г | -247 kcal, меньше белка |
| Омлет с творогом и салатом | 411г | 248.0 | 19,4г | -62 kcal, меньше белка |
| Омлет с творогом и салатом | 411г | 252.0 | 20г | -58 kcal, меньше белка |
| Завтрак с творогом и яйцом | 305г | 327.0 | 20,8г | +17 kcal, меньше белка |