Сколько калорий в Овощной салат с яйцом?
Овощной салат с яйцом содержит 339 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,2г жиров, 9г углеводов и 16,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с яйцом
Пищевая ценность Овощной салат с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареное яйцо | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 1,1г |
| Сыр фета или брынза | 40г | 260 ккал | 16г | 21г | 2г |
| Помидоры черри | 70г | 18,6 ккал | 0,9г | 0,1г | 3,9г |
| Огурцы | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Микс зелени (руккола, шпинат) | 25г | 24 ккал | 2,4г | 0,8г | 3,6г |
| Красный лук | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Семена (тыквенные, льняные) | 5г | 560 ккал | 24г | 48г | 18г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с яйцом
Как Овощной салат с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 339 ккал | 17% |
| Белки | 16,4г | 33% |
| Жиры | 27,2г | 42% |
| Углеводы | 9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с яйцом
Сколько калорий в Овощной салат с яйцом?
Полная порция Овощной салат с яйцом содержит примерно 339 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 123,3 ккал.
Подходит ли Овощной салат с яйцом для похудения?
Овощной салат с яйцом имеет низкую калорийность — 123,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с яйцом?
Порция Овощной салат с яйцом содержит около 16,4г белка при общем весе порции 275г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с яйцом?
Проще всего отслеживать Овощной салат с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий салат с яйцом | 170г | 202.0 | 9,9г | -137 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощным салатом | 370г | 440.0 | 19,7г | +101 kcal, больше белка |
| Салат с яйцами | 315г | 436.0 | 32,5г | +97 kcal, больше белка |
| Овсянка с яйцом | 365г | 360.0 | 15,5г | +21 kcal, меньше белка |
| Салат с яйцом | 255г | 297.0 | 15,2г | -42 kcal, меньше белка |