Сколько калорий в Салат с яйцом?
Салат с яйцом содержит 153 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,4г жиров, 4,6г углеводов и 10,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с яйцом
Пищевая ценность Салат с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 55г | 154,5 ккал | 12,5г | 10,9г | 0,7г |
| Помидор свежий | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Сыр фета или брынза | 20г | 260 ккал | 14г | 21г | 4г |
| Листья салата / фризе | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Салат с яйцом
Как Салат с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 153 ккал | 8% |
| Белки | 10,6г | 21% |
| Жиры | 10,4г | 16% |
| Углеводы | 4,6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с яйцом
Сколько калорий в Салат с яйцом?
Полная порция Салат с яйцом содержит примерно 153 ккал. Общий вес порции составляет около 170г. На 100 грамм это составляет 90 ккал.
Подходит ли Салат с яйцом для похудения?
Салат с яйцом имеет низкую калорийность — 90 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с яйцом?
Порция Салат с яйцом содержит около 10,6г белка при общем весе порции 170г. Это 6,2г белка на 100г, что покрывает примерно 21% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с рыбой | 230г | 273.0 | 20,9г | +120 kcal, больше белка |
| Свинина с салатом | 195г | 249.0 | 7,2г | +96 kcal, меньше белка |
| Яичница 2ис овощами и Фетой на воде яйца | 265г | 259.0 | 19г | +106 kcal, больше белка |
| Салат с яйцом | 355г | 241.0 | 15,2г | +88 kcal, больше белка |
| Яичница с хлебом | 305г | 352.0 | 19,4г | +199 kcal, больше белка |