Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Салат с тунцом и яйцом содержит 108 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0г жиров, 7г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Салат с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 30г | 110 ккал | 26,7г | 0г | 0г |
| Огурец свежий | 36г | 13,9 ккал | 0г | 0г | 2,8г |
| Помидоры черри | 24г | 16,7 ккал | 0г | 0г | 4,2г |
| Зеленый горошек | 18г | 83,3 ккал | 5,6г | 0г | 16,7г |
| Морковь по-корейски | 18г | 33,3 ккал | 0г | 0г | 5,6г |
| Руккола | 12г | 25 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Белок 2 яиц | 80г | 52,5 ккал | 11,3г | 0г | 1,3г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и яйцом
Как Салат с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 108 ккал | 5% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 0г | 0% |
| Углеводы | 7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Полная порция Салат с тунцом и яйцом содержит примерно 108 ккал. Общий вес порции составляет около 218г. На 100 грамм это составляет 49,5 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и яйцом для похудения?
Салат с тунцом и яйцом имеет низкую калорийность — 49,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и яйцом?
Порция Салат с тунцом и яйцом содержит около 18г белка при общем весе порции 218г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец с овощами и яйцом | 270г | 130.0 | 25,1г | +22 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 230.0 | 21,8г | +122 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и киви | 575г | 296.0 | 21,5г | +188 kcal, больше белка |
| Белковый омлет с овощами | 590г | 321.0 | 23,3г | +213 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 205г | 343.0 | 26,8г | +235 kcal, больше белка |