Сколько калорий в Вафли с лососем?
Вафли с лососем содержит 436 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,5г жиров, 34г углеводов и 13,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Вафли с лососем
Пищевая ценность Вафли с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Вафли с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельные вафли с зеленью | 100г | 280 ккал | 6г | 14г | 32г |
| Слабосоленая семга | 30г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 5г | 22,5г | 5г |
| Свежий огурец | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 2,5г |
| Сливочное масло (для жарки вафель) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Вафли с лососем
Как Вафли с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 436 ккал | 22% |
| Белки | 13,3г | 27% |
| Жиры | 27,5г | 42% |
| Углеводы | 34г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафли с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Вафли с лососем
Сколько калорий в Вафли с лососем?
Полная порция Вафли с лососем содержит примерно 436 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 223,6 ккал.
Подходит ли Вафли с лососем для похудения?
Вафли с лососем имеет умеренную калорийность — 223,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Вафли с лососем?
Порция Вафли с лососем содержит около 13,3г белка при общем весе порции 195г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 27% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Вафли с лососем?
Проще всего отслеживать Вафли с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Вафли с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Картофель с сельдью | 315г | 328.0 | 15,7г | -108 kcal, больше белка |
| Свинина с вафлями и свеклой | 288г | 452.0 | 20,8г | +16 kcal, больше белка |
| Котлеты с картофелем | 325г | 414.0 | 25,3г | -22 kcal, больше белка |
| Картофель с сельдью | 400г | 538.0 | 29,5г | +102 kcal, больше белка |
| Тушеная картошка с курицей | 360г | 433.9 | 35,7г | -2 kcal, больше белка |