Сколько калорий в Сэндвич на темном хлебе?
Сэндвич на темном хлебе содержит 279 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13г жиров, 26г углеводов и 14г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич на темном хлебе
Пищевая ценность Сэндвич на темном хлебе на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич на темном хлебе
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной (чиабатта темная) | 50г | 250 ккал | 8г | 2г | 48г |
| Ветчина из индейки или свинины | 30г | 160 ккал | 20г | 10г | 3,3г |
| Сыр полутвердый | 15г | 353,3 ккал | 26,7г | 26,7г | 0г |
| Соус (майонезный/горчичный) | 7г | 428,6 ккал | 0г | 42,9г | 14,3г |
| Листья салата и овощи | 10г | 20 ккал | 0г | 0г | 10г |
| Масло сливочное (для поджарки) | 3г | 733,3 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сэндвич на темном хлебе
Как Сэндвич на темном хлебе вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 279 ккал | 14% |
| Белки | 14г | 28% |
| Жиры | 13г | 20% |
| Углеводы | 26г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич на темном хлебе
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич на темном хлебе
Сколько калорий в Сэндвич на темном хлебе?
Полная порция Сэндвич на темном хлебе содержит примерно 279 ккал. Общий вес порции составляет около 115г. На 100 грамм это составляет 242,6 ккал.
Подходит ли Сэндвич на темном хлебе для похудения?
Сэндвич на темном хлебе имеет умеренную калорийность — 242,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич на темном хлебе?
Порция Сэндвич на темном хлебе содержит около 14г белка при общем весе порции 115г. Это 12,2г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич на темном хлебе?
Проще всего отслеживать Сэндвич на темном хлебе с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич на темном хлебе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин с начинкой | 210г | 378.0 | 24,1г | +99 kcal, больше белка |
| Тортилья ветчина сыр | 180г | 462.0 | 21,9г | +183 kcal, больше белка |
| Завтрак с безглютеновым хлебом | 360г | 517.0 | 31,6г | +238 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной | 225г | 379.0 | 28г | +100 kcal, больше белка |
| Бутерброды с драниками | 235г | 537.0 | 17,2г | +258 kcal, больше белка |