Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 144 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3,3г жиров, 9г углеводов и 20,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 70г | 101,4 ккал | 22,9г | 1,4г | 0г |
| Томаты черри | 80г | 18,8 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,8г |
| Салатный микс | 50г | 16 ккал | 1,4г | 0,2г | 2г |
| Огурец | 120г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 2,5г |
| Горчица зерновая | 20г | 160 ккал | 10г | 10г | 10г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 144 ккал | 7% |
| Белки | 20,4г | 41% |
| Жиры | 3,3г | 5% |
| Углеводы | 9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 144 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 42,4 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 42,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 20,4г белка при общем весе порции 340г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 369г | 340.0 | 34г | +196 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 415г | 356.0 | 32,5г | +212 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 275г | 335.0 | 31,6г | +191 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 109г | 92.0 | 11г | -52 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 389г | 233.0 | 35г | +89 kcal, больше белка |