Сколько калорий в Яичница с сыром?
Яичница с сыром содержит 488 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 34,1г жиров, 18г углеводов и 27,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром
Пищевая ценность Яичница с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 110г | 190,9 ккал | 13г | 15г | 1г |
| Сыр полутвердый | 40г | 360 ккал | 25г | 29г | 0,3г |
| Батон нарезной | 30г | 260 ккал | 8,3г | 3г | 50г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
| Чай черный без сахара | 300г | 0,7 ккал | 0г | 0г | 0,1г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром
Как Яичница с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 488 ккал | 24% |
| Белки | 27,3г | 55% |
| Жиры | 34,1г | 52% |
| Углеводы | 18г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром
Сколько калорий в Яичница с сыром?
Полная порция Яичница с сыром содержит примерно 488 ккал. Общий вес порции составляет около 545г. На 100 грамм это составляет 89,5 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром для похудения?
Яичница с сыром имеет низкую калорийность — 89,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с сыром?
Порция Яичница с сыром содержит около 27,3г белка при общем весе порции 545г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яичницей | 540г | 462.0 | 27,2г | -26 kcal, меньше белка |
| Завтрак с сосисками | 555г | 418.0 | 18г | -70 kcal, меньше белка |
| Завтрак с кашей и яичницей | 730г | 932.0 | 35г | +444 kcal, больше белка |
| Манная каша с сыром | 580г | 555.0 | 20,5г | +67 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 627г | 513.0 | 25,8г | +25 kcal, меньше белка |