Сколько калорий в Белковая овсянка с чиа?
Белковая овсянка с чиа содержит 210 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5г жиров, 26г углеводов и 14г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Белковая овсянка с чиа
Пищевая ценность Белковая овсянка с чиа на 100 грамм
Что входит в состав Белковая овсянка с чиа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья (сухие) | 30г | 380 ккал | 16,7г | 6,7г | 66,7г |
| Семена чиа | 11г | 509,1 ккал | 18,2г | 27,3г | 45,5г |
| Яичный белок (3 шт) | 80г | 51,3 ккал | 11,3г | 0г | 2,5г |
| Вода для варки | 75г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Белковая овсянка с чиа
Как Белковая овсянка с чиа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 210 ккал | 11% |
| Белки | 14г | 28% |
| Жиры | 5г | 8% |
| Углеводы | 26г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белковая овсянка с чиа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Белковая овсянка с чиа
Сколько калорий в Белковая овсянка с чиа?
Полная порция Белковая овсянка с чиа содержит примерно 210 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 107,7 ккал.
Подходит ли Белковая овсянка с чиа для похудения?
Белковая овсянка с чиа имеет низкую калорийность — 107,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Белковая овсянка с чиа?
Порция Белковая овсянка с чиа содержит около 14г белка при общем весе порции 195г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Белковая овсянка с чиа?
Проще всего отслеживать Белковая овсянка с чиа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Белковая овсянка с чиа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с творогом | 590г | 538.0 | 23,2г | +328 kcal, больше белка |
| Овсянка на воде | 500г | 124.0 | 5,6г | -86 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с чиа | 115г | 363.0 | 9,2г | +153 kcal, меньше белка |
| Завтрак с льном и овсянкой | 590г | 750.0 | 33,9г | +540 kcal, больше белка |
| Пельмени с соусом | 335г | 327.0 | 11,7г | +117 kcal, меньше белка |