Сколько калорий в Омлет с овощами?
Омлет с овощами содержит 325 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,2г жиров, 21,1г углеводов и 17,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с овощами
Пищевая ценность Омлет с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 100г | 150 ккал | 11г | 11г | 1,5г |
| Хлебец цельнозерновой | 30г | 250 ккал | 10г | 3,3г | 43,3г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 22,5г | 4г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,3г |
| Помидоры черри | 50г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Редис | 30г | 20 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Листья салата | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0г | 2г |
| Кунжут и соус | 5г | 560 ккал | 18г | 50г | 10г |
Откуда берутся калории в Омлет с овощами
Как Омлет с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 325 ккал | 16% |
| Белки | 17,5г | 35% |
| Жиры | 19,2г | 30% |
| Углеводы | 21,1г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с овощами
Сколько калорий в Омлет с овощами?
Полная порция Омлет с овощами содержит примерно 325 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 104,8 ккал.
Подходит ли Омлет с овощами для похудения?
Омлет с овощами имеет низкую калорийность — 104,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с овощами?
Порция Омлет с овощами содержит около 17,5г белка при общем весе порции 310г. Это 5,6г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с овощами?
Проще всего отслеживать Омлет с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с маслом | 272г | 395.0 | 23,5г | +70 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья | 175г | 337.0 | 15,7г | +12 kcal, меньше белка |
| Запеканка и хлебцы | 385г | 683.0 | 38,3г | +358 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом | 252г | 383.0 | 24,4г | +58 kcal, больше белка |
| Салат с семгой | 215г | 178.0 | 11г | -147 kcal, меньше белка |