Сколько калорий в Белковый завтрак с йогуртом?
Белковый завтрак с йогуртом содержит 419,7 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,3г жиров, 19г углеводов и 29,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Белковый завтрак с йогуртом
Пищевая ценность Белковый завтрак с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Белковый завтрак с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой ВкусВилл | 20г | 210 ккал | 10г | 0г | 35г |
| Яйцо куриное в смятку | 55г | 154,9 ккал | 12,7г | 10,5г | 0,7г |
| Кофе черный без сахара | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
| Молоко кокосовое | 50г | 197 ккал | 1,6г | 18,4г | 2,8г |
| Йогурт греческий Теос 2% | 50г | 66 ккал | 8г | 2г | 4,2г |
| Протеин Изуми (1 ложка) | 15г | 380 ккал | 80г | 6,7г | 6,7г |
| Семена чиа | 10г | 486 ккал | 17г | 31г | 42г |
| Семена льна | 10г | 534 ккал | 18г | 42г | 29г |
Откуда берутся калории в Белковый завтрак с йогуртом
Как Белковый завтрак с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 419,7 ккал | 21% |
| Белки | 29,5г | 59% |
| Жиры | 24,3г | 37% |
| Углеводы | 19г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белковый завтрак с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Белковый завтрак с йогуртом
Сколько калорий в Белковый завтрак с йогуртом?
Полная порция Белковый завтрак с йогуртом содержит примерно 419,7 ккал. Общий вес порции составляет около 410г. На 100 грамм это составляет 102,4 ккал.
Подходит ли Белковый завтрак с йогуртом для похудения?
Белковый завтрак с йогуртом имеет низкую калорийность — 102,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Белковый завтрак с йогуртом?
Порция Белковый завтрак с йогуртом содержит около 29,5г белка при общем весе порции 410г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Белковый завтрак с йогуртом?
Проще всего отслеживать Белковый завтрак с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Белковый завтрак с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог с яблоком и кофе | 555г | 157.0 | 16,2г | -262 kcal, меньше белка |
| Йогурт с овсянкой и бутерброд | 525г | 366.0 | 21,1г | -53 kcal, меньше белка |
| Завтрак с йогуртом | 430г | 286.0 | 17г | -133 kcal, меньше белка |
| Хлопья с йогуртом и кофе | 515г | 343.0 | 19,3г | -76 kcal, меньше белка |
| Йогурт с хлопьями | 540г | 360.0 | 25,5г | -59 kcal, меньше белка |