Сколько калорий в Яичница с сыром и бутербродами?
Яичница с сыром и бутербродами содержит 503 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28г жиров, 33г углеводов и 28г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром и бутербродами
Пищевая ценность Яичница с сыром и бутербродами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром и бутербродами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 111г | 148,6 ккал | 13,5г | 10,8г | 0,9г |
| Сыр твердый тертый | 20г | 355 ккал | 25г | 35г | 0г |
| Хлеб пшеничный (1 кусок) | 31г | 254,8 ккал | 9,7г | 3,2г | 48,4г |
| Хлеб пшеничный поджаренный (2-й кусок) | 25г | 260 ккал | 12г | 4г | 48г |
| Творожный сыр | 31г | 241,9 ккал | 3,2г | 22,6г | 3,2г |
| Руккола | 11г | 27,3 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Кофе с молоком без сахара | 251г | 17,9 ккал | 0,4г | 1,2г | 1,6г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром и бутербродами
Как Яичница с сыром и бутербродами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 503 ккал | 25% |
| Белки | 28г | 56% |
| Жиры | 28г | 43% |
| Углеводы | 33г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром и бутербродами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром и бутербродами
Сколько калорий в Яичница с сыром и бутербродами?
Полная порция Яичница с сыром и бутербродами содержит примерно 503 ккал. Общий вес порции составляет около 475г. На 100 грамм это составляет 105,9 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром и бутербродами для похудения?
Яичница с сыром и бутербродами имеет низкую калорийность — 105,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с сыром и бутербродами?
Порция Яичница с сыром и бутербродами содержит около 28г белка при общем весе порции 475г. Это 5,9г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром и бутербродами?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром и бутербродами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром и бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с тунцом | 530г | 437.0 | 35,6г | -66 kcal, больше белка |
| Бутерброды с сыром и кофе | 360г | 375.0 | 18,5г | -128 kcal, меньше белка |
| Омлет с томатами и бутерброды | 560г | 520.0 | 34,1г | +17 kcal, больше белка |
| Омлет с хлебом | 300г | 304.0 | 15г | -199 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 465г | 410.0 | 22,5г | -93 kcal, меньше белка |