Tavuk Mangal kaç kalori içerir?
Tavuk Mangal porsiyon başına 319 kalori içerir (2.000 kcal günlük değerin %16'si), 16g yağ, 20g karbonhidrat ve 25g protein ile. Bu besin değeri verileri SimpliFit'in yapay zekâ destekli öğün analizine dayanmaktadır.
Öğünlerinizi yapay zekâ ile zahmetsizce takip edin
Tahmin etmeyi bırakın. Bir fotoğraf çekin ve yapay zekâ destekli anlık kalori ve makro tahminleri alın.
Tavuk Mangal içinde kaç kalori ve besin öğesi var
Tavuk Mangal besin değeri (100 gram başına)
Tavuk Mangal içinde neler var
| İçindeki | Miktar | Kalori | Protein | Yağ | Karbonhidrat |
|---|---|---|---|---|---|
| Tavuk But (Izgara) | 105g | 165,7 kcal | 21g | 8,6g | 0g |
| Izgara Domates | 26g | 30,8 kcal | 0g | 0g | 7,7g |
| Izgara Yeşil Biber | 16g | 37,5 kcal | 0g | 0g | 6,3g |
| Zeytinyağı (Marinası için) | 5g | 920 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Lavaş Ekmeği | 26g | 292,3 kcal | 7,7g | 3,8g | 57,7g |
| Kuru Soğan ve Sumak | 21g | 38,1 kcal | 0g | 0g | 9,5g |
Tavuk Mangal kalorilerinin kaynağı
Tavuk Mangal günlük diyetinize nasıl uyar
| Besin öğesi | Miktar | % Günlük Değer |
|---|---|---|
| Kalori | 319 kcal | 16% |
| Protein | 25g | 50% |
| Yağ | 16g | 25% |
| Karbonhidrat | 20g | 7% |
Günlük 2.000 kcal referans diyetine göre.
Tavuk Mangal kalorilerini yakmak ne kadar sürer
70 kg (154 lb) ağırlığındaki bir kişi için tahminler. Gerçek değerler vücut ağırlığına ve yoğunluğa göre değişir.
Tavuk Mangal hakkında sık sorulan sorular
Tavuk Mangal kaç kalori içerir?
Bir tam porsiyon Tavuk Mangal yaklaşık 319 kcal içerir. Toplam porsiyon yaklaşık 200g ağırlığındadır. 100 gram başına bu 159,5 kcal eder.
Tavuk Mangal kilo vermek için uygun mu?
Tavuk Mangal, 100g başına 159,5 kcal ile orta düzeyde kalori yoğunluğuna sahiptir. Makul porsiyonlarla tüketildiğinde kilo verme diyetine uyabilir. Fazla kalori eklemeden hacim artırmak için sebze veya salata ile birleştirin.
Tavuk Mangal ne kadar protein içerir?
Bir porsiyon Tavuk Mangal, toplam 200g porsiyon ağırlığından yaklaşık 25g protein sağlar. Bu, 100g başına 12,5g proteine karşılık gelir ve önerilen günlük 50g alımın yaklaşık %50’unu karşılar.
Tavuk Mangal kalorilerini takip etmenin en kolay yolu nedir?
Tavuk Mangal takip etmenin en kolay yolu SimpliFit'tir. Sadece öğününüzn fotoğrafını çekin ve yapay zekâ anında kalori ve makro tahmini yapar — manuel arama veya barkod tarama gerektirmez.
Tavuk Mangal benzer yemeklerle nasıl karşılaştırılır?
| Yemek | Ağırlık | Kalori | Protein | bununla karşılaştırma |
|---|---|---|---|---|
| Izgara Mangal Tavuk | 96g | 159.0 | 17g | -160 kcal, daha az protein |
| Mercimek Çorbası | 135g | 319.0 | 15,2g | +0 kcal, daha az protein |
| Kabak Kavurması | 250g | 179.0 | 3g | -140 kcal, daha az protein |
| Peynirli Yeşil Salata | 187g | 168.0 | 8g | -151 kcal, daha az protein |
| Fırın Balık ve Sebze | 435g | 475.0 | 36g | +156 kcal, daha fazla protein |