Fırın Balık ve Sebze kaç kalori içerir?
Fırın Balık ve Sebze porsiyon başına 475 kalori içerir (2.000 kcal günlük değerin %24'si), 19,8g yağ, 39g karbonhidrat ve 36g protein ile. Bu besin değeri verileri SimpliFit'in yapay zekâ destekli öğün analizine dayanmaktadır.
Öğünlerinizi yapay zekâ ile zahmetsizce takip edin
Tahmin etmeyi bırakın. Bir fotoğraf çekin ve yapay zekâ destekli anlık kalori ve makro tahminleri alın.
Fırın Balık ve Sebze içinde kaç kalori ve besin öğesi var
Fırın Balık ve Sebze besin değeri (100 gram başına)
Fırın Balık ve Sebze içinde neler var
| İçindeki | Miktar | Kalori | Protein | Yağ | Karbonhidrat |
|---|---|---|---|---|---|
| Fırınlanmış çupra | 150g | 170 kcal | 18,7g | 10g | 0g |
| Fırın Patates ve Havuç, biber | 80g | 93,8 kcal | 2,5g | 2,5g | 18,8g |
| Tam Buğday Ekmeği | 35g | 257,1 kcal | 10g | 2,9g | 48,6g |
| Domates ve Salatalık | 100g | 20 kcal | 0,8g | 0,2g | 4g |
| Yoğurt | 40g | 62,5 kcal | 3,8g | 3,8g | 3,8g |
| Turşu | 30g | 33,3 kcal | 0,7g | 0,3g | 5g |
Fırın Balık ve Sebze kalorilerinin kaynağı
Fırın Balık ve Sebze günlük diyetinize nasıl uyar
| Besin öğesi | Miktar | % Günlük Değer |
|---|---|---|
| Kalori | 475 kcal | 24% |
| Protein | 36g | 72% |
| Yağ | 19,8g | 30% |
| Karbonhidrat | 39g | 13% |
Günlük 2.000 kcal referans diyetine göre.
Fırın Balık ve Sebze kalorilerini yakmak ne kadar sürer
70 kg (154 lb) ağırlığındaki bir kişi için tahminler. Gerçek değerler vücut ağırlığına ve yoğunluğa göre değişir.
Fırın Balık ve Sebze hakkında sık sorulan sorular
Fırın Balık ve Sebze kaç kalori içerir?
Bir tam porsiyon Fırın Balık ve Sebze yaklaşık 475 kcal içerir. Toplam porsiyon yaklaşık 435g ağırlığındadır. 100 gram başına bu 109,2 kcal eder.
Fırın Balık ve Sebze kilo vermek için uygun mu?
Fırın Balık ve Sebze, 100g başına 109,2 kcal ile düşük kalori yoğunluğuna sahiptir ve kilo vermek için mükemmel bir seçimdir. 100g başına 150 kcal altındaki besinler, kalori kontrolünü korurken doyurucu porsiyonlar yemenizi sağlar.
Fırın Balık ve Sebze ne kadar protein içerir?
Bir porsiyon Fırın Balık ve Sebze, toplam 435g porsiyon ağırlığından yaklaşık 36g protein sağlar. Bu, 100g başına 8,3g proteine karşılık gelir ve önerilen günlük 50g alımın yaklaşık %72’unu karşılar.
Fırın Balık ve Sebze kalorilerini takip etmenin en kolay yolu nedir?
Fırın Balık ve Sebze takip etmenin en kolay yolu SimpliFit'tir. Sadece öğününüzn fotoğrafını çekin ve yapay zekâ anında kalori ve makro tahmini yapar — manuel arama veya barkod tarama gerektirmez.
Fırın Balık ve Sebze benzer yemeklerle nasıl karşılaştırılır?
| Yemek | Ağırlık | Kalori | Protein | bununla karşılaştırma |
|---|---|---|---|---|
| Mercimek Çorbası | 135g | 319.0 | 15,2g | -156 kcal, daha az protein |
| Kabak Kavurması | 250g | 179.0 | 3g | -296 kcal, daha az protein |
| Izgara Mangal Tavuk | 96g | 159.0 | 17g | -316 kcal, daha az protein |
| Tavuk Mangal | 200g | 319.0 | 25g | -156 kcal, daha az protein |
| Proteinli Kahvaltı Tabağı | 670g | 702.0 | 34,3g | +227 kcal, daha az protein |