Mercimek Çorbası kaç kalori içerir?
Mercimek Çorbası porsiyon başına 319 kalori içerir (2.000 kcal günlük değerin %16'si), 11,5g yağ, 42,1g karbonhidrat ve 15,2g protein ile. Bu besin değeri verileri SimpliFit'in yapay zekâ destekli öğün analizine dayanmaktadır.
Öğünlerinizi yapay zekâ ile zahmetsizce takip edin
Tahmin etmeyi bırakın. Bir fotoğraf çekin ve yapay zekâ destekli anlık kalori ve makro tahminleri alın.
Mercimek Çorbası içinde kaç kalori ve besin öğesi var
Mercimek Çorbası besin değeri (100 gram başına)
Mercimek Çorbası içinde neler var
| İçindeki | Miktar | Kalori | Protein | Yağ | Karbonhidrat |
|---|---|---|---|---|---|
| Kırmızı Mercimek | 60g | 340 kcal | 24g | 2g | 60g |
| Havuç | 30g | 40 kcal | 1g | 0,3g | 9,3g |
| Kuru Soğan | 30g | 40 kcal | 1g | 0,3g | 9,3g |
| Zeytinyağı | 10g | 880 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Domates Salçası | 5g | 60 kcal | 4g | 2g | 10g |
Mercimek Çorbası kalorilerinin kaynağı
Mercimek Çorbası günlük diyetinize nasıl uyar
| Besin öğesi | Miktar | % Günlük Değer |
|---|---|---|
| Kalori | 319 kcal | 16% |
| Protein | 15,2g | 30% |
| Yağ | 11,5g | 18% |
| Karbonhidrat | 42,1g | 14% |
Günlük 2.000 kcal referans diyetine göre.
Mercimek Çorbası kalorilerini yakmak ne kadar sürer
70 kg (154 lb) ağırlığındaki bir kişi için tahminler. Gerçek değerler vücut ağırlığına ve yoğunluğa göre değişir.
Mercimek Çorbası hakkında sık sorulan sorular
Mercimek Çorbası kaç kalori içerir?
Bir tam porsiyon Mercimek Çorbası yaklaşık 319 kcal içerir. Toplam porsiyon yaklaşık 135g ağırlığındadır. 100 gram başına bu 236,3 kcal eder.
Mercimek Çorbası kilo vermek için uygun mu?
Mercimek Çorbası, 100g başına 236,3 kcal ile orta düzeyde kalori yoğunluğuna sahiptir. Makul porsiyonlarla tüketildiğinde kilo verme diyetine uyabilir. Fazla kalori eklemeden hacim artırmak için sebze veya salata ile birleştirin.
Mercimek Çorbası ne kadar protein içerir?
Bir porsiyon Mercimek Çorbası, toplam 135g porsiyon ağırlığından yaklaşık 15,2g protein sağlar. Bu, 100g başına 11,3g proteine karşılık gelir ve önerilen günlük 50g alımın yaklaşık %30’unu karşılar.
Mercimek Çorbası kalorilerini takip etmenin en kolay yolu nedir?
Mercimek Çorbası takip etmenin en kolay yolu SimpliFit'tir. Sadece öğününüzn fotoğrafını çekin ve yapay zekâ anında kalori ve makro tahmini yapar — manuel arama veya barkod tarama gerektirmez.
Mercimek Çorbası benzer yemeklerle nasıl karşılaştırılır?
| Yemek | Ağırlık | Kalori | Protein | bununla karşılaştırma |
|---|---|---|---|---|
| Kabak Kavurması | 250g | 179.0 | 3g | -140 kcal, daha az protein |
| Fırın Balık ve Sebze | 435g | 475.0 | 36g | +156 kcal, daha fazla protein |
| Tavuk Mangal | 200g | 319.0 | 25g | +0 kcal, daha fazla protein |
| Peynirli Yeşil Salata | 187g | 168.0 | 8g | -151 kcal, daha az protein |
| Izgara Mangal Tavuk | 96g | 159.0 | 17g | -160 kcal, daha fazla protein |