Izgara Et Köfte kaç kalori içerir?
Izgara Et Köfte porsiyon başına 73 kalori içerir (2.000 kcal günlük değerin %4'si), 5g yağ, 3g karbonhidrat ve 5g protein ile. Bu besin değeri verileri SimpliFit'in yapay zekâ destekli öğün analizine dayanmaktadır.
Öğünlerinizi yapay zekâ ile zahmetsizce takip edin
Tahmin etmeyi bırakın. Bir fotoğraf çekin ve yapay zekâ destekli anlık kalori ve makro tahminleri alın.
Izgara Et Köfte içinde kaç kalori ve besin öğesi var
Izgara Et Köfte besin değeri (100 gram başına)
Izgara Et Köfte içinde neler var
| İçindeki | Miktar | Kalori | Protein | Yağ | Karbonhidrat |
|---|---|---|---|---|---|
| Sığır Kıyması (%20 Yağlı) | 21g | 247,6 kcal | 19g | 19g | 4,8g |
| Ekmek Kırıntısı | 3g | 200 kcal | 33,3g | 0g | 66,7g |
| Kuru Soğan | 4g | 50 kcal | 0g | 0g | 25g |
| Zeytinyağı | 2g | 600 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Baharat Karışımı (Kimyon, Karabiber, Tuz) | 1g | 100 kcal | 0g | 0g | 100g |
Izgara Et Köfte kalorilerinin kaynağı
Izgara Et Köfte günlük diyetinize nasıl uyar
| Besin öğesi | Miktar | % Günlük Değer |
|---|---|---|
| Kalori | 73 kcal | 4% |
| Protein | 5g | 10% |
| Yağ | 5g | 8% |
| Karbonhidrat | 3g | 1% |
Günlük 2.000 kcal referans diyetine göre.
Izgara Et Köfte kalorilerini yakmak ne kadar sürer
70 kg (154 lb) ağırlığındaki bir kişi için tahminler. Gerçek değerler vücut ağırlığına ve yoğunluğa göre değişir.
Izgara Et Köfte hakkında sık sorulan sorular
Izgara Et Köfte kaç kalori içerir?
Bir tam porsiyon Izgara Et Köfte yaklaşık 73 kcal içerir. Toplam porsiyon yaklaşık 30g ağırlığındadır. 100 gram başına bu 243,3 kcal eder.
Izgara Et Köfte kilo vermek için uygun mu?
Izgara Et Köfte, 100g başına 243,3 kcal ile orta düzeyde kalori yoğunluğuna sahiptir. Makul porsiyonlarla tüketildiğinde kilo verme diyetine uyabilir. Fazla kalori eklemeden hacim artırmak için sebze veya salata ile birleştirin.
Izgara Et Köfte ne kadar protein içerir?
Bir porsiyon Izgara Et Köfte, toplam 30g porsiyon ağırlığından yaklaşık 5g protein sağlar. Bu, 100g başına 16,7g proteine karşılık gelir ve önerilen günlük 50g alımın yaklaşık %10’unu karşılar.
Izgara Et Köfte kalorilerini takip etmenin en kolay yolu nedir?
Izgara Et Köfte takip etmenin en kolay yolu SimpliFit'tir. Sadece öğününüzn fotoğrafını çekin ve yapay zekâ anında kalori ve makro tahmini yapar — manuel arama veya barkod tarama gerektirmez.
Izgara Et Köfte benzer yemeklerle nasıl karşılaştırılır?
| Yemek | Ağırlık | Kalori | Protein | bununla karşılaştırma |
|---|---|---|---|---|
| Peynirli Yeşil Salata | 187g | 168.0 | 8g | +95 kcal, daha fazla protein |
| Mercimek Çorbası | 135g | 319.0 | 15,2g | +246 kcal, daha fazla protein |
| Izgara Mangal Tavuk | 96g | 159.0 | 17g | +86 kcal, daha fazla protein |
| Kabak Kavurması | 250g | 179.0 | 3g | +106 kcal, daha az protein |
| Tavuk Mangal | 200g | 319.0 | 25g | +246 kcal, daha fazla protein |