Khoai lang và chả gà có bao nhiêu calo?
Khoai lang và chả gà chứa 220 calo mỗi phần ăn (11% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 7g chất béo, 28g carbs và 13g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Khoai lang và chả gà chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Khoai lang và chả gà trên 100 gram
Thành phần của Khoai lang và chả gà
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Khoai lang luộc | 125g | 85,6 kcal | 1,6g | 0g | 20g |
| Chả gà rau củ nướng | 60g | 150 kcal | 18,3g | 8,3g | 5g |
| Dầu ăn (để nướng) | 3g | 766,7 kcal | 0g | 100g | 0g |
Calo trong Khoai lang và chả gà đến từ đâu
Khoai lang và chả gà phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 220 kcal | 11% |
| Protein | 13g | 26% |
| Chất Béo | 7g | 11% |
| Carbs | 28g | 9% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Khoai lang và chả gà
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Khoai lang và chả gà
Khoai lang và chả gà chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Khoai lang và chả gà chứa khoảng 220 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 187g. Trên 100 gram, đó là 117,6 kcal.
Khoai lang và chả gà có tốt cho việc giảm cân không?
Khoai lang và chả gà có mật độ calo thấp với 117,6 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Khoai lang và chả gà chứa bao nhiêu protein?
Một phần Khoai lang và chả gà cung cấp khoảng 13g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 187g. Đó là 7g protein trên 100g, chiếm khoảng 26% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Khoai lang và chả gà là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Khoai lang và chả gà là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Khoai lang và chả gà so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Rau xào đậu phộng | 274g | 258.8 | 13,1g | +38 kcal, nhiều protein hơn |
| Chả gà khoai lang | 117g | 141.0 | 11g | -79 kcal, ít protein hơn |
| Cá đù chiên | 355g | 323.0 | 19g | +103 kcal, nhiều protein hơn |
| Khoai lang và canh rong biển | 455g | 261.0 | 6,7g | +41 kcal, ít protein hơn |
| Chả ức gà kèm rau củ | 350g | 367.5 | 35,9g | +147 kcal, nhiều protein hơn |