Trà sữa trân châu có bao nhiêu calo?
Trà sữa trân châu chứa 470 calo mỗi phần ăn (24% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 20,5g chất béo, 65g carbs và 8,3g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Trà sữa trân châu chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Trà sữa trân châu trên 100 gram
Thành phần của Trà sữa trân châu
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| trà sữa nguyên liệu (đồ uống tổng hợp) | 350g | 60 kcal | 1,7g | 2,6g | 7,7g |
| trân châu đen (nấu sẵn) | 50g | 300 kcal | 1,6g | 1g | 74g |
| kem/kem phô mai hoặc lớp bọt kem (topping) | 30g | 366,7 kcal | 5g | 36,7g | 3,3g |
Calo trong Trà sữa trân châu đến từ đâu
Trà sữa trân châu phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 470 kcal | 24% |
| Protein | 8,3g | 17% |
| Chất Béo | 20,5g | 32% |
| Carbs | 65g | 22% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Trà sữa trân châu
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Trà sữa trân châu
Trà sữa trân châu chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Trà sữa trân châu chứa khoảng 470 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 430g. Trên 100 gram, đó là 109,3 kcal.
Trà sữa trân châu có tốt cho việc giảm cân không?
Trà sữa trân châu có mật độ calo thấp với 109,3 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Trà sữa trân châu chứa bao nhiêu protein?
Một phần Trà sữa trân châu cung cấp khoảng 8,3g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 430g. Đó là 1,9g protein trên 100g, chiếm khoảng 17% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Trà sữa trân châu là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Trà sữa trân châu là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Trà sữa trân châu so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Cơm gia đình | 750g | 885.0 | 65,4g | +415 kcal, nhiều protein hơn |
| cháo nhẹ | 360g | 496.0 | 14,7g | +26 kcal, nhiều protein hơn |
| Mực xào sốt | 540g | 680.0 | 57,2g | +210 kcal, nhiều protein hơn |
| Kem ốc quế | 120g | 292.0 | 4,3g | -178 kcal, ít protein hơn |
| Cơm đĩa hỗn hợp | 420g | 592.0 | 29,3g | +122 kcal, nhiều protein hơn |