bánh quy lúa mạch có bao nhiêu calo?
bánh quy lúa mạch chứa 100 calo mỗi phần ăn (5% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 6g chất béo, 12g carbs và 1,5g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
bánh quy lúa mạch chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của bánh quy lúa mạch trên 100 gram
Thành phần của bánh quy lúa mạch
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| bánh quy nhân vị lúa mạch (gói nhỏ) | 20g | 500 kcal | 7,5g | 30g | 60g |
Calo trong bánh quy lúa mạch đến từ đâu
bánh quy lúa mạch phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 100 kcal | 5% |
| Protein | 1,5g | 3% |
| Chất Béo | 6g | 9% |
| Carbs | 12g | 4% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ bánh quy lúa mạch
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về bánh quy lúa mạch
bánh quy lúa mạch chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ bánh quy lúa mạch chứa khoảng 100 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 20g. Trên 100 gram, đó là 500 kcal.
bánh quy lúa mạch có tốt cho việc giảm cân không?
bánh quy lúa mạch có mật độ calo cao với 500 kcal trên 100g. Nếu bạn đang kiểm soát cân nặng, hãy giữ khẩu phần nhỏ và cân bằng với thực phẩm ít calo hơn trong ngày.
bánh quy lúa mạch chứa bao nhiêu protein?
Một phần bánh quy lúa mạch cung cấp khoảng 1,5g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 20g. Đó là 7,5g protein trên 100g, chiếm khoảng 3% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của bánh quy lúa mạch là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi bánh quy lúa mạch là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
bánh quy lúa mạch so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Bánh phủ đường | 160g | 720.0 | 6g | +620 kcal, nhiều protein hơn |
| Bánh mì | 90g | 258.0 | 8,6g | +158 kcal, nhiều protein hơn |
| Bánh mì nho khô | 60g | 164.4 | 6g | +64 kcal, nhiều protein hơn |
| Bánh bông lan | 23g | 83.0 | 2g | -17 kcal, nhiều protein hơn |
| Há cảo | 30g | 201.0 | 24g | +101 kcal, nhiều protein hơn |